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Tips para superar la ansiedad del final del curso

Por | Motivación, Raylex | Sin Comentarios

Ahora que ha terminado la Semana Santa para muchos comienza la recta final del curso escolar. Ya sea en la universidad, el instituto o en la escuela de idiomas los meses de mayo y junio son el momento de demostrar todo lo aprendido durante el año y cosechar éxitos o en caso contrario recoger alguna calabaza. En estos meses de agobio extremo, cualquier pequeño detalle es motivo de ansiedad, los plazos de entrega y las fechas de los exámenes finales empiezan a llenar nuestras agendas y nuestras tardes de quehaceres ¡Cómo para no ponerse nervioso! y es que más del 25% de los alumnos puede ver afectado su rendimiento por culpa de la dichosa ansiedad. Más allá de los ríos…

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Cuatro consejos para calmar la ansiedad y no morderse las uñas

Por | Motivación, Salud | Sin Comentarios

Hoy en día vivimos en una sociedad en la que seguimos un ritmo de vida frenético en la que debemos afrontar situaciones que nos generan altos niveles de estrés. Cuando tenemos ansiedad, sentimos un miedo irrefrenable hacia lo que se nos avecina, nos vemos indefensos y desprotegidos y tratamos de buscar cobijo, en este caso calma, en personas, situaciones o costumbres que nos ayuden a frenarlo. Muchas personas, cuando padecen esta sensación de nervio o angustia recurren a hábitos como morderse las uñas para tratar de encontrar esa sensación de tranquilidad que necesitamos experimentar dejando nuestras uñas en estados realmente preocupantes en casos extremos y que pueden llegar a tener repercusión en nuestra salud. Para tratar de controlar esta sensación…

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Onicofagia un hábito nervioso que eliminar de tu vida

Por | Cuida tus manos, Salud | Sin Comentarios

Crujir los nudillos, morderse el labio, comerse las uñas o mover las extremidades sin control son gestos o hábitos que repetimos cada vez que nos sentimos nerviosos o alterados. El origen de este tipo de hábitos nerviosos puede ser diverso y, generalmente parten de conductas totalmente normales. Muchas personas creen haber comenzado a realizar dicho gesto imitando a algún familiar, por un problema médico ya corregido, por falta de conciencia de estar realizando ese movimiento o por simples impulsos que en principio no suponen ningún peligro. La  frecuencia de estos tics suelen ir aumentando a lo largo del tiempo entrelazándose con otras conductas comunes, por lo que la persona va interiorizando y automatizando la costumbre y no percibe sus consecuencias…

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¿Cómo afrontar los exámenes sin mordernos las uñas?

Por | Raylex, Salud | Sin Comentarios

La onicofagia, nombre que recibe el nocivo hábito de morderse las uñas, es uno de los denominados hábitos nerviosos que solemos relacionar con una sensación de relajación. Este tipo de hábito puede agravarse en épocas de mayor estrés, como la época de exámenes que está al caer. En estas fechas son comunes los ríos de café, los nervios, las noches sin dormir y la ingesta masiva de uñas. Es por ello, que debemos tratar de tranquilizarnos y afrontar este complicado trance sin que nuestra salud bucal y la de nuestras uñas se resienta. La ansiedad es una respuesta emocional de adaptación, anticipadora y normal ante eventos de resultados inciertos. Una forma de calmar esta incertidumbre suele concluir en manos roídas…

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