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¡Empieza el verano y también el Reto Raylex!

Por | Raylex | Sin Comentarios

¡Se acerca el verano! En esta época del año todos y todas ponemos el foco en nuestra imagen y tratamos de lucir con nuestras mejores galas para ello, nos preocupamos de cómo luce el pelo, el bronceado y los outfits típicos de la época pero ¿qué pasa con nuestras uñas? Más allá de pintarlas no solemos percatarnos de su aspecto y su estado real de salud sobre todo, aquellas personas que comparten el nocivo hábito de la onicofagia, nombre técnico que recibe el hábito de morderse las uñas. ¡Ya es hora de tratar de solucionarlo! El estudio europeo Ipsos concluye que el 15% de los españoles practican este hábito de forma repetida. Aunque se trata de una práctica que suele…

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Cuatro consejos para calmar la ansiedad y no morderse las uñas

Por | Motivación, Salud | Sin Comentarios

Hoy en día vivimos en una sociedad en la que seguimos un ritmo de vida frenético en la que debemos afrontar situaciones que nos generan altos niveles de estrés. Cuando tenemos ansiedad, sentimos un miedo irrefrenable hacia lo que se nos avecina, nos vemos indefensos y desprotegidos y tratamos de buscar cobijo, en este caso calma, en personas, situaciones o costumbres que nos ayuden a frenarlo. Muchas personas, cuando padecen esta sensación de nervio o angustia recurren a hábitos como morderse las uñas para tratar de encontrar esa sensación de tranquilidad que necesitamos experimentar dejando nuestras uñas en estados realmente preocupantes en casos extremos y que pueden llegar a tener repercusión en nuestra salud. Para tratar de controlar esta sensación…

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La motivación, clave en el proceso de dejar de morderse las uñas

Por | Motivación | Sin Comentarios

Cuando nos planteamos abandonar un hábito la determinación por lograr el objetivo marcado es de vital importancia, aunque lo hayas intentado varias veces y no hayas logrado tu objetivo, lo importante es seguir intentándolo. ¡Tú puedes! Sobre todo, cuando la práctica en cuestión tiene consecuencias directas en tu salud como es el hábito de morderse las uñas. La clave para modificar hábitos y superarlos está en nuestro cerebro, y para tratar de que el proceso te resulte más llevadero hoy compartimos algunas pautas que Silvia Escribano psicóloga, coach y autora de  «Neurocoaching» comparte para aprender a escucharnos a nosotros mismos, salir de la temida «zona de confort» y así poder emprender el proceso de dejar de morderte las uñas y…

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Propósito para 2016 ¡Deja de morderte las uñas!

Por | Raylex, Salud | Sin Comentarios

Los buenos propósitos para el nuevo año son un clásico de la Nochevieja. Abandonar hábitos nocivos, apuntarse a clases de baile o colaborar con causas benéficas son algunas de las afirmaciones que podemos escuchar los días previos al fin de año; es una pena que muchas de estas buenas intenciones no se extiendan hasta  más allá del 1 de enero. Emprender una nueva actividad o abandonar algo que nos ha acompañado durante años siempre es un reto, y como cada reto que nos proponemos debemos fijar una meta y tratar de alcanzarla sin que nos vaya la vida en ello, un ejemplo claro de esto lo podemos encontrar en la onicofagia. ¿Cómo podemos dejar de mordernos las uñas? En primer…

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