La motivación, clave en el proceso de dejar de morderse las uñas

Por 29 Septiembre, 2016Motivación

Cuando nos planteamos abandonar un hábito la determinación por lograr el objetivo marcado es de vital importancia, aunque lo hayas intentado varias veces y no hayas logrado tu objetivo, lo importante es seguir intentándolo. ¡Tú puedes!

Sobre todo, cuando la práctica en cuestión tiene consecuencias directas en tu salud como es el hábito de morderse las uñas. La clave para modificar hábitos y superarlos está en nuestro cerebro, y para tratar de que el proceso te resulte más llevadero hoy compartimos algunas pautas que Silvia Escribano psicóloga, coach y autora de  «Neurocoaching» comparte para aprender a escucharnos a nosotros mismos, salir de la temida «zona de confort» y así poder emprender el proceso de dejar de morderte las uñas y superarlo sin problema.

En primer lugar, trata de escucharte a ti mismo, tal y como expone la experta  «vamos por la vida sin vivir el presente, sin darnos cuenta de lo que nos rodea. Vivimos desde los hábitos del comportamiento y con pocos momentos para ser conscientes». Esta rutina no es más que ese piloto automático que tenemos, una rutina de defensa, pues todo lo nuevo descoloca al cerebro. ¡Mueve ficha y sal de tu zona de confort!

Para ello, en primer lugar debes concienciarte de que realmente quieres abandonar el hábito y poner los medios para evitarlo. Las personas actuamos porque logramos algún beneficio, sea de consciente o inconsciente, y seguimos realizando algunas prácticas porque para nuestro inconsciente es beneficioso, en el caso de la onicofagia muchas personas sienten cierto alivio en momentos de ansiedad, y asocian esa sensación de sosiego al hecho de llevarse las manos a la boca. Trata de hacer balance. ¿Es realmente un hábito que te compensa? ¿Qué ganas si logras superarlo?

Como siempre el estado de ánimo influye en el proceso, Tus emociones implican una tendencia a sentirte de una manera y actuar de una forma determinada. El cambio de hábito, por tanto, «se inicia en tu interior», dice Escribano. En este sentido, la motivación y el grado de  compromiso con el reto que te has fijado serán claves en el éxito.

¡Diviértete con el cambio! Deja aflorar el orgullo por los progresos obtenidos y mímate, date pequeños premios y recompensas por el esfuerzo realizado.

Raylex_uñasEn tu propósito para dejar de morderte las uñas, encontrarás un magnífico aliado que te ayudará y acompañará en todo el proceso, el aplicador Raylex con su aplicación móvil gratuita ofrecen un método muy efectivo, puesto que sus terapias combinadas de aversión (sabor amargo del rotu) y motivación (app móvil gratuita) facilitan el proceso en el que estás inmerso/a y hacen que sea mucho más llevadero.

Dales un descanso a tus uñas y ¡súmate al #RetoRaylex! La satisfacción y orgullo que sentirás tras completar el reto harán que tu esfuerzo haya valido la pena. Si además, quieres compartir tu triunfo cuéntanos tu experiencia por nuestras Redes Sociales (Facebook, Twitter, Instagram) ¡Estaremos encantados de conocer tu experiencia y compartirla!

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