Supera los nervios de los exámenes

Por 4 enero, 2018Sin categoría

 

“No me va a dar tiempo a estudiar todo”, “qué de temario”, “¿esto también entra?”, “no me entra en la cabeza”, “no soy capaz de memorizar todo esto”… ¿Te suenan estas frases? El miedo a los meses de enero y mayo durante la época de estudiante es normal, nos sentimos inseguros y nos puede llegar a causar una sensación de angustia.

Raylex y exámenes

En estas fechas suelen incluirse a nuestra dieta litros y litros de café pero lo que no podemos permitir es que el miedo nos pueda y los nervios sean dueños de nuestros actos, si esto pasa puede aparecer en nuestra vida la onicofagia. La onicofagia es el nombre con el que se denomina al nocivo hábito de morderse las uñas, y es uno de las costumbres nerviosas más comunes con las que reaccionamos a una sensación de estrés o angustia.

Os proponemos una serie de consejos que pueden ayudaros a sobrellevar la presión de los exámenes sin echar mano a vuestras uñas, nunca mejor dicho. Antes de nada tenemos que tener claro que cuando nos sentimos nerviosos y vemos que la mano se nos va a la boca podemos echar mano del aplicador Raylex, que al tener un formato de rotulador lo podemos transportar fácilmente incluso en el estuche.

Para relajarnos debemos aprender mantener nuestra mente tranquila. Para ello podemos aplicar distintas técnicas de relajación, por ejemplo la de respirar profundamente. Estas técnicas son muy beneficiosas para relajar nuestra tensión muscular y para disminuir la presión arterial y el ritmo cardíaco. Adoptar una buena postura es indispensable para realizar bien estas respiraciones: colócate de una forma cómoda tratando de no presionar ni el pecho ni el abdomen, cierra los ojos y respira profundamente expulsando todo el aire que te sea posible por la boca y sintiendo cómo lo estás haciendo. Otra opción es realizar ejercicio físico para soltar toda la tensión y adrenalina, así despejaremos nuestra mente para poder seguir con nuestra rutina de estudio.

Estos dos consejos pueden ayudarte a no caer en la onicofagia, ese hábito que tanto cuesta superar pero cocn un poco de motivación, como la aplicación móvil de Raylex, su aplicador con forma de rotulador y tu fuerza de voluntad, ¡nada se te resistirá!

¡Mucha suerte en los exámenes de enero!

Deja un comentario

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies